건강 & 피트니스
어깨 통증 완화하는 간단 스트레칭 5가지
장시간 스마트폰, 노트북, 사무 작업 등으로 인해 어깨 통증을 경험하는 현대인들이 점점 늘고 있습니다. 특히 바르지 못한 자세로 장시간 같은 동작을 반복하면 어깨와 목 주변의 근육이 쉽게 뭉치고, 이로 인해 통증이나 불편감이 생기기 마련입니다.이럴 때 간단한 스트레칭을 꾸준히 실천하면 통증 완화는 물론, 근육 이완과 자세 교정, 피로 회복에도 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 장소와 시간에 크게 구애받지 않고 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 어깨 통증 완화 스트레칭 5가지를 소개합니다. ✅ ✅ 어깨 스트레칭의 효과효과 설명근육 이완뭉친 승모근, 견갑근, 회전근개 등의 긴장을 완화시켜 줍니다.혈류 개선혈액순환을 촉진해 노폐물 배출과 회복을 돕습니다.자세 교정거북목, 굽은 어깨 등의 불균형한 자세를 개선합니다...
